Psühholoogi vastuvõtt. Pere-ja paariteraapia.
Tallinnas ja online
Psühholoogiline nõustamine aitab sul leida selgust, harutada lahti keerulisi teemasid ning ennetada takistusi, mis mõjutavad sinu heaolu ja toimetulekut.
Pere- ja paariteraapia sobib siis, kui suhted on pingeliseks muutunud, lähedusega on tekkinud raskusi või soovid paremini mõista peres või paarisuhtes korduvaid mustreid.
Kui otsid tuge keerulisemates elu- või tööalastes olukordades, oled õiges kohas. On täiesti normaalne, kui mõtted on hajali, tunded segased või otsused tunduvad rasked — see on sageli märk, et oled muutuste keskel. Sa ei pea kõike üksi läbi mõtlema ega koheselt lahendusi leidma.
Turvalises teraapiaruumis saad mõtteid korrastada, avastada uusi vaatenurki ja teha teadlikke samme edasi.
Nõustamisele tulemine on küps, eneseteadlik ja julge valik.
Oled oodatud!
Kuula, jälgi loe minu mõtteid läbi Instagrami või Facebooki
Psühholoogi kui pere- ja paariterapeudi töös kasutan
Kognitiiv-käitumusliku teraapia võtteid
Teaduspõhine lähenemine sellest, kuidas meie mõtted, tunded ja käitumine on omavahel seotud. Muutus ühes valdkonnas toob kaasa muutuse teises. (KKT koolituse I aste, 2023)
Olen väljaõppes pere-ja paariterapeut
Pereteraapia vaatab inimest, kui süsteemi osa, kus muutus ühes kutsub esile muutuse teises. Need põhimõtted aitavad mõista ja parandada lähisuhteid ning toetavad tervemaid suhtemustreid nii peres kui ka töösuhetes
(Perekonna psühhoterapeudi II astme väljaõppes)
Nõustamispsühholoogiat
Seansid on toetavad, eesmärgistatud ja praktilised, keskendudes lahenduste leidmisele ja valikute nägemisele. Suurendame koostöös eneseteadlikkust ja oskuste arengut. (Psühholoogia magister, 2008)
Positiivse psühholoogia sekkumisi
Need võtted keskenduvad inimese tugevustele ja heaolu suurendamisele, aidates teadlikult arendada eluga rahulolu, vastupidavust ja tähendusrikkaid suhteid.
(väljaõpe: motiveeriv intervjueerimine, 2016 ja Ericson lahenduskeskne coaching, 2019)
Vaata minu kohta lähemalt SIIT
Teraapiasse tullakse erinevate teemadega
Tööstress & läbipõlemine
Töösõltuvus
Juhtimise ja meeskonnatöö väljakutsed
Tööalased suhted
Konfliktide lahendamine
Enesekindlus töökohal
Ärevus ja depressioon
Unehäired
Lähedased (paari) suhted, suhted ema-isaga
Pere-ja koolimured
Suured elumuutused
Enesehinnang ja sisemine tasakaal
Kuidas alustada?
Võta minuga ühendust siinsamas kontaktivormis või kirjuta mulle liis@liispaemurru.com. Kui soovid, aga ei pea, võid lisada ka toetust vajava teema.
Broneerime aja. Vastan sulle esimesel võimalusel. Võib-olla uurin lähemalt, kas ja kuidas saan sind aidata. Nõustamisi ja teraapiaseansse viin läbi onlines (Google Meets), Tallinnas Nõmme Tervisekliinikus (Õie tn 37) või tööalaste väljakutsete puhul ka sinu töökohas.
Esimene kohtumine. Töötame koos Sinu teemadega. Esimesel korral selgitame välja põhifookuse ja võimalikud järgmised sammud. Vahel on nii, et piisab ka ühest kohtumisest.
Jätkame vastavalt vajadusele. Mõnikord annab üks kohtumine hea tõuke muutusteks ja mõnikord on vaja endaga rohkem tööd teha. Teame ju kõik, et muudatus ei toimu üleöö ja selleks on vaja teha teadlikke tegevusi. Lepime kokku edasistes sammudes.
Esimesel kohtumisel kaardistame sinu olukorra, eesmärgid ja senised toimetulekuviisid. Samuti arutame ootusi, valime sobivad töövõtted ja koostame esialgse tegevusplaani. Vahel piisab ka ühest kohtumisest.
€110Regulaarsed kohtumised, kus keskendume praktiliste lahenduste leidmisele, eneseteadlikkuse suurendamisele ja oskuste arendamisele.
€85Omavahelise suhtluse parandamiseks, teineteise mõistmiseks. Nii keerulistes olukordades, konfliktide korral kui suhte tugevdamiseks.
€120