Kui otsid tuge keerulistes elu- või tööalastes olukordades, oled õiges kohas. Mõnikord on täiesti normaalne tunda, et mõtted on hajali või otsused rasked – oled muutuste protsessis. Psühholoogiline nõustamine aitab sul leida selgust, lahti harutada keerulisi teemasid ning ennetada takistusi, mis mõjutavad sinu heaolu ja toimetulekut. Sa ei pea kõike üksi läbi mõtlema ega lahendusi koheselt leidma – vahel ongi vaja just turvalist ruumi, kus mõtteid korrastada, uusi vaatenurki avastada ja teadlikke samme edasi teha. Nõustamisele tulemine on siinkohal tark ja eneseteadlik valik.
Kasutan oma töös valdavalt
Kognitiiv-käitumusliku teraapia võtteid
Teaduspõhine lähenemine sellest, kuidas meie mõtted, tunded ja käitumine on omavahel seotud. Muutus ühes valdkonnas toob kaasa muutuse teises.
Nõustamispsühholoogiat
Seansid on toetavad, eesmärgistatud ja praktilised, keskendudes lahenduste leidmisele ja valikute nägemisele. Suurendame koostöös eneseteadlikkust ja oskuste arengut.
Positiivse psühholoogia sekkumisi
Need võtted keskenduvad inimese tugevustele ja heaolu suurendamisele, aidates teadlikult arendada eluga rahulolu, vastupidavust ja tähendusrikkaid suhteid.
Pereteraapia võtteid
Pereteraapia põhimõtted aitavad mõista ja parandada lähisuhteid ning toetavad tervemaid suhtemustreid nii peres kui ka töösuhetes
Vaata minu kohta lähemalt SIIT
Milliste teemadega olen nõustamisel tegelenud?
Tööstress & läbipõlemine
Töösõltuvus
Juhtimise ja meeskonnatöö väljakutsed
Tööalased suhted
Konfliktide lahendamine
Enesekindlus töökohal
Ärevus
Stress
Depressioon
Lähedased suhted
Suured elumuutused
Enesehinnang ja sisemine tasakaal
Kui tahad tulla nõustamisele
Võta minuga ühendust siinsamas kontaktivormis või kirjuta mulle info@liispaemurru.com. Kui soovid, aga ei pea, võid lisada ka toetust vajava teema.
Broneerime aja. Vastan sulle esimesel võimalusel – võib-olla uurin lähemalt või teeme väikese kõne, kas ja kuidas saan sind aitada. Nõustamisi viin läbi onlines (Zoom või Teams), Tallinnas Nõmmel või tööalaste väljakutsete puhul ka sinu töökohas.
Esimene kohtumine. Töötame koos Sinu teemadega. Esimesel korral selgitame välja põhifookuse ja võimalikud järgmised sammud. Vahel piisab ka ühest kohtumisest.
Jätkame vastavalt vajadusele. Mõnikord annab üks kohtumine hea tõuke muutusteks ja mõnikord on vaja rohkem. Teame ju kõik, et muudatus ei toimu üleöö ja selleks on vaja teha teadlikke tegevusi. Lepime kokku koostöö edasistes sammudes.
Esimesel kohtumisel kaardistame sinu olukorra, eesmärgid ja senised toimetulekuviisid. Samuti arutame ootusi, valime sobivad töövõtted ja koostame esialgse tegevusplaani. Vahel piisab ka ühest kohtumisest.
€120Regulaarsed kohtumised, kus keskendume praktiliste lahenduste leidmisele, eneseteadlikkuse suurendamisele ja oskuste arendamisele.
€90Omavahelise suhtluse parandamiseks, teineteise mõistmiseks. Nii keerulistes olukordades, konfliktide korral kui suhte tugevdamiseks.
€120